NEU: Ein Laufbericht von Michael Steinhoff aus Werlte (DE): Warum Laufen? .... Foto's Sallands Cross Circuit 2014-2015 zie rechterkolom...4 dec a.s. Nikolauslauf Meppen (D)...

zaterdag 3 december 2016

3 december 2016 Lettele 4e Cross Sallands Cross Circuit


Vandaag was ik in Lettele, als toeschouwer van de 4e wedstrijd van het Sallands Cross Circuit. Helaas kon ik zelf niet deelnemen vanwege een (ernstige) blessure. Ik maakte wat foto's (totaal plm. 600) van de 5 K en de 10 K. De foto's staan/komen vanavond nog online (zie rechterkolom van deze site).

Morgen 4-12-2016 Nikolauslauf in Meppen (DE)

Voor meer info: klik hier

donderdag 1 december 2016

Vandaag 4 jaar geleden: De Tjasker Molen Marathon

Een verhaal van 1 december 2012


De moeite waard
Reeds enkele maanden ben ik licht geblesseerd en loop geen wedstrijden. Af en toe een heel lichte, zeer korte training, dat is waar ik het mee moet doen. Het lijkt er echter op dat er een eind zal komen aan het blessureleed, godzijdank! Vandaag nog even geen wedstrijd, hoewel er heel mooie op mijn hardloopagenda stonden. Wat dacht u van de cross in Laag Zuthem op het landgoed bij Den Alerdinck, een juweeltje. Ook in Bippen (D) een heel mooie, maar wel zware cross (......lees verder)

woensdag 30 november 2016

Warum Laufen?

Von Michael Steinhoff ,Werlte (DE)

Michael Steinhoff
Ist es das Übergewicht? Oder die Psyche? Ja, bei den meisten Läufern die ich kennengelernt habe, ist es so, diese Läufergeschichten wiederholen sich und das ist gut so.
Leicht lebt sich leichter und gesünder und wenn der Kopf befreit ist erkennt man neue oder bessere Perspektiven.
Ich bin einer von "diesen Läufern", denn für mich bedeutet Laufen neuer Lebensmut, Freiheit für die Seele und natürlich Freude bei jedem Wetter einen Sport zu betreiben der fast ohne Einschränkung funktioniert.

Dezember 2009, Winterurlaub, 112 Kg schwer bei 1,84 m: der große Schock, der Moment der Angst überkam mich am Königsee als mein Kreislauf versagte, es war nur ein Warnschuss, stark genug um sofort was zu ändern. Als ich im März 2010 unter 100 Kg war ,begann das langsame Joggen, in der Natur zu sein, herrlich,wie schön und dann spürte ich den eigentlichen Effekt, meiner Seele ging es langsam besser. Viele Ängste und Sorgen brachten mich zu meinem hohen Gewicht, ich hatte mir sozusagen einen Schutzpanzer angefressen, mein Lebensmut stand auf der Kippe. Die Liebe und unendliche Geduld meiner Frau hilf mir stark zu bleiben.

Laufen ist wie eine Therapie, man kann zwar seinen Sorgen, Ängsten und Dämonen nicht immer davon laufen, aber beim Laufen ordnen sich die Sinne. Und dann räumt man unterwegs auf, fasst den Mut, die Dinge, welche nötig sind endlich anzugehen.
Sport gehört mittlerweile zum täglichen Leben, ich laufe zwei bis dreimal die Woche, bereite mich in Ruhe auf Laufveranstaltungen vor, dazu gehören auch Einheiten im Fitnessstudio um robust  zu bleiben, Verletzungen vorzubeugen und natürlich auch was gegen alters- und berufsbedingte Baustellen zu tun, wiege heute 84 Kg.

Natürlich muss man jetzt aufpassen sich nicht unter seelischen Druck zusetzten und plötzlich der Hunger nach Rekorden einen wieder scheitern lässt, das wäre kontraproduktiv, unnötig und  schrecklich zugleich. Klar will ich wissen was noch so geht, Cityläufe, Marathon, Triathlon klappt schon, und mir ist bewusst das die ersten drei Plätze schon vergeben sind. Ich setze mir bei großen Herausforderungen meinen eigenen Meilenstein, es gibt kein Scheitern mehr, auch dann nicht wenn man mal einen Lauf abbrechen muss. Die Gesundheit hat stehst Vorrang.



Laufen ist schön, freue mich immer wenn  "ältere Menschen" an Sportveranstaltungen teilnehmen, neulich beim Triathlon stand ein 83-jähriger neben mir, das lässt hoffen und die Freude am Sport sollte immer an erster Stelle stehen. Fragt Euch ruhig mal zwischendurch, warum ihr lauft.

Euer Michael ( Steini )

zondag 27 november 2016

Nikolauslauf in Meppen (DE) op 4 december 2016

Het is weer de tijd om te crossen. Op 4 december a.s. wordt in Meppen (DE) bij de Möllersee de Nikolauslauf gehouden, een mooie crossloop. In 2013 nam ik hieraan deel en schreef het volgende verhaal:


Nikolauslauf an den Möllersee

Zondag 1 december 2013: in Meppen wordt de jaarlijkse Nikolauslauf gehouden. Door omstandigheden heeft men een nieuw parcours moeten zoeken en gevonden bij de Möllersee. Het blijkt geen verkeerde keuze te zijn.

In totaal zijn er 9 Läufe, 7 Kinder- und Schülerläufe, een cross over ruim 3 km en een cross over ruim 8 km. Voor de Kinder U-10 und U-12 en de Jugend U-14 gaat het om de Kreismeisterschaften en het is dan ook niet verwonderlijk dat er veel mensen op de been zijn.

Burkhard en Eva-Maria
Onder de toeschouwers tref ik ook Burkhard Swara aan met zijn partnerin Eva-Maria Lehmann. Burkhard is mijn grootste concurrent bij de 5 km van de El-Cup geweest dit jaar. Hij loopt op krukken, want hij heeft  zijn achillespees afgescheurd. Het zal vrij lang duren, voordat hij weer kan "runnen". Ik wens hem veel beterschap en voeg eraan toe dat ik hoop, dat hij bij de start van de EL-Cup 2014 als loper weer aanwezig zal zijn (.....lees verder)

Voor meer info: klik hier
Voor veel foto's van de loop in 2013:  klik hier

vrijdag 25 november 2016

Les 20 Bornes de Andrésy

In het Franse Andrésy wordt dit weekend de hardloopwedstrijd "Les 20 Bornes de Andrésy" gehouden. Andrésy is een partnergemeente van Vlagtwedde en Haren (DE). Werner Koop uit Berlijn schreef hierover in september 2014 een artikel voor mijn blog, hetwelk hierna is opgenomen:

"Les 20 Bornes de Andrésy"
Von Werner Koop, Berlin (D)

Werner Koop
"Les 20 Bornes de Andrésy", so heißt ein Volkslauf in der Stadt Andrésy , nordwestlich von Paris. Eigentlich nichts außergewöhnliches, wenn nicht Andrésy die Partnerstadt von Haren und Vlagtwedde wär.

Am Anfang der Partnerstadt sind Läuferinnen und Läufer aus Vlagtwedde und Haren am letzten Wochenende im November in jedem Jahr nach Andrésy gefahren und haben am Lauf teilgenommen. Die Ergebnislisten früherer Jahre sagen dies (.....weiterlesen)

maandag 21 november 2016

Eruit gelicht (101)

Gerrit Voortman: grote klasse!!

Vanmorgen samen een rondje gemaakt met Falco. Voor de een ging het wel wat makkelijker dan voor de ander. 😜. Met name tegen de wind in was het flink aanpoten.

 

donderdag 17 november 2016

Video Haarlerbergloop in Haarle op 13 november 2016

Video gedeeld van Facebook: de eerste van de 15 crossen van het Sallands Cross Circuit 2016-2017.